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       按(an)摩(mo)是一種很好(hao)的(de)(de)放(fang)松(song)手段因為很多時(shi)候(hou)如(ru)果我們的(de)(de)神經(jing)(jing)過于緊張(zhang)按(an)摩(mo)可(ke)以讓(rang)我們的(de)(de)神經(jing)(jing)得到放(fang)松(song)。所以很多人(ren)都希望自(zi)己(ji)可(ke)以自(zi)學按(an)摩(mo)這樣不僅可(ke)以緩解自(zi)己(ji)身(shen)體(ti)的(de)(de)疲(pi)勞(lao)并且如(ru)果身(shen)邊有人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)需(xu)要按(an)摩(mo)的(de)(de)時(shi)候(hou)也可(ke)以幫(bang)助其(qi)他人(ren)放(fang)松(song)。

   1、首(shou)先(xian)，學(xue)習基礎(chu)知識。除了學(xue)習推(tui)拿(na)學(xue)的基礎(chu)知識以外，還要(yao)對人體解(jie)剖(pou)學(xue)、中(zhong)(zhong)醫(yi)理論(lun)和生理學(xue)有一定的了解(jie)，尤其(qi)是(shi)針灸學(xue)當中(zhong)(zhong)的經絡學(xue)說和穴(xue)位要(yao)詳細了解(jie)。

   2、熟(shu)悉(xi)掌握經(jing)絡(luo)穴(xue)(xue)位，經(jing)絡(luo)和(he)穴(xue)(xue)位是中(zhong)醫(yi)認(ren)識(shi)人(ren)體的(de)特定系統，它們是點(dian)、線(xian)(xian)、面(mian)的(de)結合(he)，推拿(na)很據(ju)經(jing)絡(luo)和(he)穴(xue)(xue)位尋找刺激(ji)線(xian)(xian)和(he)點(dian)。可以根據(ju)經(jing)絡(luo)的(de)走向在(zai)自身或(huo)他人(ren)身上進行找穴(xue)(xue)，邊(bian)找邊(bian)記，記其位置和(he)功能。

   3、熟練掌握(wo)操(cao)作手法，剛開始的時候可以制作一個小米袋(dai)(dai)或沙袋(dai)(dai)都行，進行手法操(cao)作訓練，熟練掌握(wo)幾種常用手法，像?法、揉法、推法、按(an)法、點法等。

     4、實(shi)踐操作， 當掌握理(li)論性知識之后，要多進行實(shi)踐操作。要體會手法操作時的感覺，慢慢達到持久、有力、均勻、柔和、深透的要求，并(bing)積累經驗。

注意事項(xiang)：

1.按摩前要修整指(zhi)甲、熱水洗手(shou)，同(tong)時，將指(zhi)環等有礙操(cao)作的(de)物品，預先摘掉。

 2.態(tai)度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者(zhe)解釋(shi)病情，爭(zheng)取患者(zhe)合作。

3.患者與醫生的(de)位置要安(an)排合適;特別是患者坐臥(wo)等(deng)姿(zi)勢(shi)，要舒適而又(you)便于操(cao)作。

4.按摩手法(fa)要輕重(zhong)合(he)適，并隨時觀察病(bing)人表情，使患者有舒服感。

5.按摩(mo)(mo)時間，每次以20～30分鐘為(wei)宜，按摩(mo)(mo)次數以十二次為(wei)一療程。

      雖然按(an)(an)摩可以(yi)讓精神得到(dao)(dao)一定(ding)的(de)(de)放松并且會讓我們的(de)(de)睡眠(mian)也(ye)得到(dao)(dao)一定(ding)的(de)(de)提(ti)高(gao)但(dan)對(dui)于(yu)人(ren)(ren)們來(lai)說并不是(shi)所(suo)有人(ren)(ren)都可以(yi)直接(jie)按(an)(an)摩的(de)(de)，雖然按(an)(an)摩聽起來(lai)簡單但(dan)是(shi)對(dui)于(yu)人(ren)(ren)們而言想要做好按(an)(an)摩工作還是(shi)要先進(jin)行一定(ding)的(de)(de)學習這樣才可以(yi)有比較好的(de)(de)效果。